那么如何锻炼才能起到控制遗精的效果呢?
防止遗精的锻炼方法
3.仰卧收腹仰卧位,两臂伸直在头后,然后上体和两腿同时迅速上举,使双手和两足尖在腹部上空相触,上举时吸气,还原时呼气
每天早晚可各进行1次
每次可做24~32次,随着腹肌力量的增强,重复次数可逐步增加
那么如何锻炼才能起到控制遗精的效果呢?
绝色雇佣兵:暴君女帝,太傲娇:第80章 人市买卖,浮屠王爷10 发表于 2018-03-27 14:26:49防止遗精的锻炼方法
时少放肆宠:鲜妻19岁:第422章 舍不得睡 发表于 2018-12-03 18:46:533.仰卧收腹仰卧位,两臂伸直在头后,然后上体和两腿同时迅速上举,使双手和两足尖在腹部上空相触,上举时吸气,还原时呼气
皇叔,别过来:第85章 大结局 发表于 2019-03-28 14:11:23每天早晚可各进行1次
时光不及你凉薄:弯弯小月 发表于 2021-08-24 00:15:15每次可做24~32次,随着腹肌力量的增强,重复次数可逐步增加
[ABO]老攻一直很强大:第七书,耽美文! 发表于 2021-07-02 13:46:00