会议室里,林幕也没让几人等,这不是什么难办的事
大原则就是核心力量和力量反应,针对局部的话,第一个,我考虑的是单腿力量动作模式训练
其实咱们都知道,跑步并不是双脚同时进行的,而是单腿支撑,左右腿互换不断交替的过程
因此深蹲,蛙跳什么的,锻炼出来的效果有,但是效果并不大
所以,着重强化局部,而单腿的力量动作我认为更适合一点,从单腿迈出作用肌,支撑腿作用肌上来强化……
会议室里,林幕也没让几人等,这不是什么难办的事
极品中医:第521章 黑腹蝰蛇毒液 发表于 2019-03-13 14:06:08大原则就是核心力量和力量反应,针对局部的话,第一个,我考虑的是单腿力量动作模式训练
重生之都市仙帝:第1587章 大结局 发表于 2020-09-01 13:56:27其实咱们都知道,跑步并不是双脚同时进行的,而是单腿支撑,左右腿互换不断交替的过程
偷天:感言 发表于 2019-01-16 19:58:52因此深蹲,蛙跳什么的,锻炼出来的效果有,但是效果并不大
万人嫌雄虫他崩人设了:第53章 后续或者番外 发表于 2022-12-21 18:00:15所以,着重强化局部,而单腿的力量动作我认为更适合一点,从单腿迈出作用肌,支撑腿作用肌上来强化……
剑徒之路:完本感言 发表于 2020-04-23 21:21:59