要练习百米跑,需要锻炼的东西很多
一是动作训练,需要熟练掌握百米跑的标准动作,这是最基本的
二是力量训练,包括脚踝力量训练,腿部力量训练,躯干核心力量训练
这些都是基础力量,是一切的根基
三是爆发力训练,主要是锻炼身体的爆发力
要练习百米跑,需要锻炼的东西很多
符箓师:第一百七十四章 还魂大结局 发表于 2016-12-22 03:20:01一是动作训练,需要熟练掌握百米跑的标准动作,这是最基本的
洪荒:杨戬成圣,师傅的我苟不住陈长生杨戬:第1295章 三清覆灭,下一步计划浮出水面 发表于 2023-05-20 23:26:46二是力量训练,包括脚踝力量训练,腿部力量训练,躯干核心力量训练
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抗日之天降神兵:第1151章 大结局 发表于 2022-03-01 11:34:07